1.中药调理

　　经过夏季后，我们的身体其实是很虚的，秋季后就是严冬，所以这时候我们就很有必要用中药来调理，提升自身免疫力。

　　2.饮食调理

　　秋季气候十分干燥，因此在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。

　　3.做好预防接种

　　秋冬季不但是感冒多发季节，也是很多传染病和疾病侵淫的季节，由于季节的变化，孩子的机体不能很好地适应，使得病原体趁虚而入。因此除了调动自身的免疫机制外，还需要按时接种疫苗预防相关的疾病，因为很多疾病的早期都表现为感冒的症状，家长容易疏忽贻误病情。

　　4.热水泡脚

　　每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。

　　5.药物预防

　　流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。

　　6.适当秋冻

　　“春捂秋冻”指的是不过早添加太多的衣物，适当的寒冷刺激有助于提高耐寒能力。但糖尿病人、关节炎病人不能秋冻，还应该及时添加衣物。

　　7.喝水

　　水是生命之源，不论哪个季节预防感冒首先要注意的第一项就是要每天多喝水。特别是在早上起床之后先要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。每天养成爱喝水的好习惯可以有效的防止在秋季因为身体缺水而感冒。

　　以上几种就是秋季预防感冒的最佳方法，除此之外，我们还可以通过食物预防感冒。那么你知道秋季预防感冒吃什么呢？生姜，鸡汤，瘦肉，洋葱等都是最好的选择。